Executar treinamentos intensivamente, simular a competição, reconhecer o percurso da prova, verificar e preparar o material, alimentar-se adequadamente; são todos passos importantes para um bom desempenho, mas se junto a isso o atleta estiver sem concentração, tudo pode ir por água a baixo.
Concentrar-se é estar voltando todos os esforços para a execução de alguma atividade, sejam físicos ou mentais, é pensar apenas no que pode acontecer durante o treino ou competição, deixando de lado preocupações que não envolvam os objetivos em questão.
Um atleta concentrado é um atleta pronto para administrar todos seus recursos para a melhor execução possível de sua atividade, é estar constantemente preparado para perceber a realidade o mais rápido possível, ou seja, analisar condições e buscar adequar-se a elas de imediato.
Por mais que se treine, e se conheçam os limites do atleta, cada situação apresenta peculiaridades imprevisíveis, como por exemplo: um atraso demasiado no início de uma prova, condições meteorológicas que dificultem o desempenho dos competidores; ou dificuldades físicas que possam aparecer, como: dores musculares, engolir água ao tentar inspirar, desordenando a respiração; ou ainda inesperadas condições emocionais, como: ansiedade pela presença de um espectador importante, cobrança de patrocinadores, da mídia ou de amigos e familiares, ou ainda insegurança ao perceber um competidor despontando além do esperado, dentre outras possibilidades.
Concentrado, o atleta percebe estes imprevistos com prontidão e encontra a melhor maneira de superá-los rapidamente, seja modificando seu plano para a competição, seu ritmo em determinado momento, ou relaxamento de ansiedades, como visto em matérias anteriores.
Muitos confundem concentração com foco de atenção e de visão, mas estes fatores são apenas alguns daqueles regulados por um indivíduo concentrado. A concentração, como muitos outros aspectos emocionais, é treinável e deve ser considerada na elaboração de qualquer programa de treinamento, a fim de melhorar o rendimento do atleta, tanto em treinos, como em competições importantes.
Para treinar sua concentração, peça para seu técnico, ou consultor em psicologia esportiva, incluir em sua rotina de treinamentos, atividades ou eventos inesperados variados, como: na simulação colocar um atleta junto a você muito acelerado no início (o coelho), ou emitir sons, ou estímulos visuais que tentem tirar a atenção da atividade praticada, ou quaisquer outras situações que simulem imprevistos.
Uma concentração bem treinada pode ser a diferença entre o sucesso e a insatisfação, então bons treinos e boa sorte.
Paulo R.V.Oppermann, que assina esta nova coluna, é psicólogo com atuação na área esportiva, trabalhou com equipes profissionais de basquete e de futebol; e atualmente é mestrando no Mackenzie no curso de Distúrbios do Desenvolvimento e trabalha com atletas profissionais, de categorias de base e amadores do atletismo brasileiro, além de prestar consultoria a algumas instituições esportivas.